横浜でおすすめの パーソナルジム4選

まずパーソナルジムを選ぶ前提で、
あまりおすすめしないパーソナルジムの特徴として、月々数千円OKというアピールが多く総額表示が書いてない、もしくは小さく書いてあるというようなジムは注意したほうが良いです。

なぜかというと金利手数料が発生する、そもそも総額いくらかを表示していないジムを信用できますか？という点です。

※割と多いです
よく見ると小さな文字総額はいくら～と記載してあったりするので不誠実です。

それでは1回あたりの料金はいくら、週2回以上通うことのメリットについて解説していきます。

1回あたりの料金

コース料金÷回数で割った金額になります。
3000円台（かなり安め）～10000円台（高額）となっています。
下記でおすすめパーソナルジムの1回あたり料金をまとめておきましたので参考にしてください。

週2以上通うのがよい理由

少なくとも週2回～3回は通えるプランがおすすめです。

というのも初心者の筋トレ頻度は週2回が理想です。
筋力トレーニングとはトレーニングして回復させるまでが重要です。

● 筋肉をトレーニングする
● 栄養補給する
● 休息

このサイクルの繰り返しで効果が出てきます。
この休息は2日〜3日がよいとされており、このサイクルに従うと週2日か週3日が最も効果的です。
ただこちらは部位ごとの話なので上半身をトレーニングして、余裕があれば次の日下半身をトレーニングするのは問題ないです。

下記に参照となる4つのジムの料金などを比較しましたので参考にしてみてください。

金額は前述の週2回以上、全時間帯利用での料金比較をしました。
通い放題の店舗があるのでこちらの店舗は週3回通った場合を記載しています。
パーソナルジムに関しては高額だから効果がある、とかいうこともないのでしっかり通えるジムを調べて申し込みしましょう。